芹菜

注册

 

发新话题 回复该主题

高血压最怕的12道素食家常菜,快转给需要 [复制链接]

1#

来源:7点养身(ID:qdys)

1、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,也有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

2、蒜泥菠菜

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。

3、鲜榨黄瓜汁

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效。饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

4、西芹腰果

腰果可补脑养血、补肾健脾,西芹含多种维生素,可促进食欲、降低血压、健脑。

5、醋泡花生

花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、总胆固醇和有害胆固醇。醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁,阻止血栓形成。

6、西兰花炒胡萝卜

西兰花的植化素能够中和致癌物,加速身体排毒,而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。

7、水煮玉米

玉米富含水溶性食物纤维,是降高血压的得力助手,能抑制饭后血糖上升,降低胆固醇。

8、银耳莲子汤

莲子含有非结晶形生物碱N-9,有降血压作用。莲心除了能去心火,还能治疗口舌生疮,有助睡眠。

9、葱汁豆腐

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。此外,豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,可有效防止动脉硬化。

10、凉拌手撕茄子

茄子富含维生素P,能增强毛细血管的弹性,防止微血管破裂出血,保护心血管,有降压效果。

11、水煮毛豆

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

12、山药拼土豆

山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜,而土豆富含钾,有助于降低血压,土豆还有益心脏健康,只要烹饪得当,不会导致肥胖。

吃素,出自慈悲之心。

吃素,是最大的放生。

吃素,可得健康长寿。

我们呼吁你保护森林:

纯天然纸巾%竹浆抑菌不漂白20种功用更实惠

往期回顾↓↓

素面条

一锅煮的懒人养生汤,太鲜了!

今天,你吃芹菜了吗?

美味泡菜

素高汤

大白菜做法

美颜养胃,猴头菇食谱

也许是豆腐最鲜美的10种素食做法

芹菜香菇烧豆皮

饺子皮做的酥脆小馅饼

养生必吃的12种南瓜做法!

红烧土豆

酱莴笋,姜汁藕片,宫保吉丁,鲜香土豆片等

花生的8种吃法

大白菜做法

15道非常接地气的素菜做法,新手必学

六种家常蘑菇,随意搭配好滋味

香菇炖豆腐,山药面筋炒丝瓜,素烧冬瓜等

香菇素菜包

荠菜冬笋炒年糕、娃娃菜、蔬菜沙拉

50道美味的素菜食谱,你今天吃素了吗

美味菌菇烧卖

素食养生丨烧茄子

砂锅饭

宫保豆腐

鲜香素丸子

各种素丸子的做法

27种豆腐素食菜谱

7款土豆丝私房做法,只需几块钱,几分钟就能做好!

素食养生丨蟹味菇炒丝瓜

素食年夜饭(转发有如放生)

素食养生丨家常烧藕丸

80道撩人的素菜

茴香素饺子~

什锦素烧卖

玉米蒸糕

爱上素饺子的理由!超全的素饺子做法大公开!

秘制素鸡

素食十全大补汤:滋阴补阳,改善寒性体质

超级开胃下饭的几道素菜,你get到了么?

爱吃面条的有口福了!10种素食面条做法~每碗都有万千滋味!

30道清爽开胃凉面(附30款酱食谱)

八款素菜包子做法,学会都能开素包子铺啦!

手把手教你做干锅土豆片,超级下饭,吃完等着舔盘子吧!

小米粥,如果熬不出米油,说明你犯了一个错误!

热气腾腾的烩麻食(猫耳朵)

豆腐这么做,比糖醋里脊还好吃,酸甜酥脆超下饭

除夕吃什么饺子祈什么福?送你22道素饺,吃饺子,交好运!

教你做“蒸好吃”的8道营养蒸菜,祝你年蒸蒸日上~

美味家常菜,好吃又营养

16道芹菜料理食譜

自制5款下饭素酱,色香味俱全!

60道美味素菜,太实用了!

香菇炸酱,什锦菌菇酱,八宝辣酱等

用12道年味十足的素菜,迎接新年的到来!

今天除夕,送你一份素食年夜饭大全!

小米粥怎样煮口感更好?大厨教你一个秘诀

素食版麻婆豆腐,经典下饭菜

寻觅春天诱人的12道心美食

怀念小时候妈妈炸的丸子?来,我教你!

过年饺子换个包法,6种造型一学就会

素食丨8款素食月子餐详细做法,你更喜欢哪一款?

美味健康的素食“月子餐”

素食丨年味儿十足的主食,色香味美,制作也容易。

春天里的长寿菜、大补菜、降脂菜,初春一定要多吃!

素食养生丨榆钱儿窝窝

素食菜谱虎皮尖椒等

24种豆皮做法

美味健康的素食“月子餐”

10款豆腐素料理

7种笋的做法。

精挑纯素食,32道补气补血食谱,食素者的福利来啦!

素食丨10个清肺去火的春季美食菜谱,真的很简单!

60道美味素菜,吃素从此不愁了!

最下饭的18道豆腐菜谱奉上!吃起来~

素食菜谱笋香焖面筋,泡豆腐丝等

素食菜谱—六合罗汉斋,豆豉烧豆腐等

凉拌蒲公英,菠菜拌豆干,丝瓜炒油条等

白菜炒西红柿,金菇面筋扒青蔬,水煮杏鲍菇等

卤汁豆腐,砂锅白菜冻豆腐,干煸花菜等

鲜美无比的野菜馅饺子

粗粮蒸野菜

豆类食谱

几款汤粥

香菇烧土豆,土豆片炒油菜,香辣炒包菜等

腐竹菜谱

美味素食一道:红烧千张结

拌东北大拉皮

素煲罗卜芋头汤

四川油茶

佛母寺素食:好吃的下饭菜酸菜炖土豆

22道家常菜

20道素菜

老醋花生米

如何腌制风味的小咸菜

芝麻茄子(附:南普陀的素斋)

油焖茭白

罗汉菜

凉拌豆腐干

红椒茄子

海带炖豆腐

蒸玉米饼

煎玉米饼

嫩豆腐煲

鱼香南瓜

蒸香菇

香菇烧萝卜

烧扁豆

凉拌姜丝

新疆抓饭

清汤火锅

烧鸡腿菇

冻豆腐炖酸白菜粉条

●早睡早起与天同行

●想活就别唯所欲為

●晚上健身或夜跑,耗尽一天最后的阳气!

●徐文兵/刘希彦/余浩:我们不是反对你吃水果,而是阻止你毁掉身体

一粥一饭,当思来之不易;

一饮一啄,饱蘸苦辣酸甜。

爱家有道

●呼吁保护森林:纯竹子做的环保纸巾,天然抑菌不漂白,欧美食品级认证,更健康/更实用/更省钱~

●竹子这个宝贝:是草,不是树!

●不健康的纸巾危害这么大,家里有的赶紧扔掉!

●清洁抑菌,消毒防护,你急需的日用品这里有!

●毛巾选得好,皮肤遭罪少!

●口臭、牙黄、蛀牙、牙龈出血?罪魁祸首就是它!快看!

●内裤穿多少次就该扔?女人一定要看!

●这几个洗脸误区不注意,当心变黄脸婆!

●这双袜子安全舒服、吸湿透气,强烈推荐!

●内裤不好会引起妇科问题?!世界卫生组织已确认!

●这样洗碗,当心健康出问题!

●面膜敷不对,护肤全白费

回向文愿以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下济三途苦。若有见闻者,悉发菩提心。尽此一报身,同生极乐国。南無阿弥陀佛

觉得不错,请在下方点在看

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题