咨询白癜风 http://www.kstejiao.com/m/炎炎夏日，很多人都会出现食欲下降，时常感到吃不下饭，吃不多，吃一点就饱的感觉，而且很多人只喜欢吃凉的，热的一点也不想吃，不仅如此，夏季还有很多人会因此上火，加重食欲不振的情况，那么出现这种情况应该吃什么呢？以下6种食物可以经常吃。
1.苦瓜
苦瓜有很好的清心败火的作用，如果经常吃辛辣刺激类食物的人，可以多吃苦瓜，因为苦瓜能够很好的清热解毒，经常吃苦瓜，还能够预防中暑，消渴，苦瓜中的维生素C，还能够清除多余脂肪和毒素，改善食欲不振，阻挡黑色素，消除疲劳。所以建议大家夏季可以多吃苦瓜。
2.黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素，能够起到清热解毒，排油等作用。经常吃黄瓜还有美容养颜等功效，作为夏季降暑的绝佳蔬菜之一，因此可以经常吃黄瓜。
3.大蒜
大蒜有很好的杀菌功效，不仅能够帮助解毒，还能杀灭生肉上的细菌，大蒜上的蒜氨酸还能够消除大脑疲劳，清除血液垃圾，消除坏胆固醇以及多余脂肪，与其他食物一同食用，能够增强体质并且消除疲劳。
4.西兰花
西兰花能干扰致癌物质生长，抑制癌细胞繁殖，是抗癌的最强得力助手。西兰花还对胰腺癌和卵巢癌等癌症有帮助作用，其中维生素C含量可增强人体免疫力及预防感冒，钙、镁及铁，可帮助身体毒素的代谢顺畅，对骨骼的强健起到了决定性作用，同时还能养颜美容。
5.芹菜
芹菜的味道虽然比其他菜的味道略冲，但是营养价值十分丰富，芹菜含有丰富的营养价值及膳食纤维，能够改善贫血和便秘，最重要的是能够有效降血压，是高血压患者的常备蔬菜。不过需要注意的是肾功能衰竭和慢性肾炎者不宜食用。
6.冬瓜
冬瓜营养丰富，能够清热解暑，利尿，止咳润喉，还能生津解渴。冬瓜基本没有脂肪，含有丰富的膳食纤维，能够很好的防止发胖，是减肥的好帮手。冬瓜还含有丰富的钾，具有利水作用。并且还可以降低血压，补充血气，能够有效清洁肠道。
养心小贴士：
这几种食物不仅能够有效缓解食欲不振，还能够清除血管垃圾，补充营养，除此之外，还可以多吃梨，梨的营养价值十分丰富，能够清热利尿，尤其在夏天的时候可以多吃一些，能够消暑去火。
对于食欲不振的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。
