导语：现在人们的生活水平提高后，大家都开始喜欢起了吃野菜，特别是现在这种季节，经常会在野外看到，三五成群的人在挖野菜。之所以会这样，是因为大多数人觉得野菜没有经过农药的喷洒，吃起来更健康。
其实也并不是所有的野菜，吃了之后会给身体补充营养，也有很多种野菜，在吃了以后，会对身体造成伤害，甚至会导致肝功能出现下降，影响到肝脏的健康。
一、肝不好的人，尽量少吃4种野菜
1、野芹菜
野芹菜看上去，其实与香菜到有几分相似，但是野芹菜的气味，却与香莱拥有天差地壤的差别，由于野芹菜释放出的味道特别刺鼻，并且野芹菜中带有着毒素，假如常常食用，那么就会对身体的健康产生危害，提升肝脏的压力，造成肝脏功能发生损伤。
2、蕨菜
蕨菜尽管在通过烹制以后，会显得尤其的色香味俱全，可是蕨菜中包含的原蕨苷原素，则是被世界卫生组织，评定为2B类的致病物，假如食用太多，那么就会增加身体患病的风险，所以建议大家尽量不要吃，否则肝脏也会因为毒素的原因，受到伤害而出现病变。
3、马齿笕
马齿笕在蒸过之后随后拌凉着吃，拥有十分非常好的味道，很多人都非常喜欢吃这类野菜，而且这类野菜也有着消除毒火的功效，在北方地区的乡村许多家里都是会做些马齿笕吃。但是这种野菜偶尔吃一次还好，如果长期过量的使用，也会影响到肝脏的健康，降低肝脏的代谢能力。
4、香椿芽
每到香椿上市的季节，很多人对于香椿可谓是情有独钟，香椿散发出的独有气味，可以提高人体的食欲，所以在北方很多的家庭，到了这个季节几乎顿顿都有着香椿吃，甚至很多的家庭，在院子内都种有香椿树。
但是香椿中含有亚硝酸盐，如果长期过量的时候，就会影响到身体的健康，给肝脏增加负担，甚至还会引起肝脏的病变，对于身体的健康非常不利。
二、建议做好3件事，或可有助养肝
1、多饮水
肝脏的排毒及代谢，是离不开水的帮助，所以当肝脏代谢身体内的杂质时，就需要消耗身体内的水分进行维持。所以大家在日常的生活中，要勤加喝水，这样才能够促进身体的代谢水平，降低肝脏的负担，保护好肝脏的健康。
2、加强锻炼
每日坚持运动半小时左右的時间，可以合理的推动身体内的血液循环，而且还会继续提升身体的代谢水准，加快身体内残渣与生活垃圾的排出。
3、饮食清淡
在中医学里有“五色入五脏，绿色入肝”的观点，因此提议我们在日常的饮食搭配上，能够尽可能饮食清淡一点，多吃一些绿色的蔬菜，这样可以为肝脏补充足够的营养，还能够减少肝脏的代谢负担，保护身体的健康。
结语：肝脏是“哑巴”器官，因为负责这身体的排毒及代谢工作，所以在平时非常的的累，如果大家平时还不好好的休息，经常熬夜，那么就会导致肝脏的负担加重，进而就会引发病变，导致肝脏的健康受到威胁。
