枣长圆形，营养丰富，品种繁多，大小不一。干枣含有蛋白质、钙、铁、镁、胡萝卜素、维生素C、B1、B2等人体需要的微量元素。枣红色肉厚饱满核小或无核。民间流传（天天食枣，一辈子不显老）（五谷加枣，胜过灵芝草）（想要皮肤好，粥里加大枣）的说法，虽然有点夸大说辞，也恰好说明经常吃一些枣对身体健康还是有好处的。
红枣枸杞粥今天给大家介绍12种红枣养生方法：
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一、
红枣和枸杞用沸水冲泡代替茶饮用，还可以适当加入一些冰糖，味道会更好。能够起到养肝明目的效果，而且还能够益气补血。
二、
用银耳和红枣一起放入炖盅内炖至汤稠就可以食用了。能够起到滋阴润燥和补气养血的功效。
三、
红枣*参的搭配只需要把两种食材一起用开水冲泡就可以食用。能够起到益气补血和健脾养胃的功效，解决气血不足的问题，还能够有效促进脾胃生血。
红枣花生粥四、
用红枣、山药、莲子清洗干净与大米一起煮粥，早晚各一次食用。中老年人脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，体倦乏力，等症状者，用红枣10枚，有益气健脾，补虚健身的功效。
五、
取适量的糯米、红枣和黑豆一起放入锅中，煮至熟烂就可以食用了黑豆里面也含有非常丰富的营养物质，补充血液，同时能够有效的促进身体的血液循环作用。
红枣银耳汤六、
先将制首乌用水煎煮30分钟左右，然后在首乌药液中放入红枣、桑椹及大米同煮成粥，食用之前加红糖少许调味，早晚一次服用。对中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。
七、
将全虾(不去头及外壳)清洗干净，红枣切开去核，韭菜清洗干净切小段，与大米一起煮粥，早晚各一次食用。对中老年人性功能减退，有腰膝酸软，性欲减退，遗精阳痿等症状者，有益气壮阳，提高性功能的作用。
红枣枸杞汤八、
把红枣去核之后切开和冰糖一起放入碗中，加入少量的水，放进蒸锅里面蒸熟即可。能补益气血的效果，还能起到强身健体的功效。
九、
用红枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加适量白沙糖调味，早晚各一次食用。对神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力有健脾养血，益心安神的功效。
红枣桂圆汤十、
将芹菜与红枣请清洗干净，加水适量，熬煮30分钟左右，食芹菜及枣喝汤。对高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，有健脾养心，降压降脂的功效。
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十一、
将石菖蒲及人参洗净切片，大枣破开去核，放入低度白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚各一次饮用20毫升左右。对老年人心气不足，心悸气短，精神恍惚，失眠多梦，记忆力减退等症状者，有补气醒脑，安神益智的功效。
红枣山药粥十二、
将红枣、龙眼肉、核桃仁、西洋参等清洗干净，加水适量，用文火熬煮至烂熟后，捣烂加入蜂蜜再用小火煮沸后，冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。对脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠，多梦健忘，食欲不振，脘腹胀满等症状者，有益气养血，健脾养心的功效。
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红枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。新鲜枣进食过多可引起腹泻。食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿，如果您不怕牙黄，不怕别人笑您，那您就别漱口好了。
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