芹菜

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TUhjnbcbe - 2023/9/11 21:12:00

饺子作为中国民间的传统美食,每逢佳节吃饺子,已经成为中国人特有的民俗传统。北方把饺子作为节日美食,而南方人也会在一定场合吃饺子,就拿我女儿来说,她早餐除了喝粥,最喜欢的就是吃饺子,所以就算不是过年过节,我们家也会经常包饺子吃。我以前给女儿做过不同肉馅的饺子:猪肉芹菜馅、虾馅、韭菜猪肉馅等,无论是蒸饺还是水饺,只要早餐是吃饺子,我女儿都不用我督促,自己都能吃光光。

平时我包饺子都是变化饺子馅,刚好这两天闲下来了,今天我打算变化包饺子的方式,来做一次“四色饺子”。虽然我女儿对饺子一概不拒绝,不过作为妈妈,总想让女儿吃得更好。女儿平时喜欢彩色的东西,所以这次我选择做四色饺子,它外观上比普通饺子更有诱惑力。主食材除了猪瘦肉,我还用了甜玉米、胡萝卜、紫甘蓝、芹菜,集齐黄、红、紫、青四种缤纷颜色,吸引孩子注意力增强食欲,再搭配猪肉馅,有肉有菜能均衡孩子身体所需营养。

做这道四色饺子,除了想给女儿一个小惊喜,作为宝妈的我更想给孩子多补充营养。我这次用到的食材营养价值都很高,紫甘蓝含有丰富的维生素,其中每g紫甘蓝中,含有的维生素C是柑橘的两倍,增强免疫力。玉米富含黄体素,对眼睛有保护作用,而胡萝卜能给孩子补充维生素A,芹菜的纤维素含量多,能促进肠胃吸收消化,增强孩子的食欲。用这四种蔬菜,搭配瘦肉包饺子,补充孩子身体所需营养,多吃身体棒。

食材:甜玉米1/2个、胡萝卜1/2个、紫甘蓝1/4个、芹菜2根、大葱1段、猪瘦肉g、饺子皮。

配料:淀粉、酱油、盐、油。

烹饪步骤:

第一步:甜玉米去除玉米须,一粒粒剥下来放碗里。芹菜摘掉叶子,切掉根须,切成芹菜末。胡萝卜、大葱和紫甘蓝洗净切成末。猪瘦肉剁成肉末,加入大葱末、淀粉、酱油和盐混合并搅拌均匀。

第二步:取一块饺子皮,夹少量猪肉末(大概拇指头的分量)到饺子皮上,分别将饺子皮的6点与12点方向、3点与9点方向对折(饺子皮沾点水,容易黏上)。

再用一根牙签轻轻把饺子皮的4个空格撑开,并4个空格边缘捏出一个小角,造型更好看。

第三步:分别往饺子皮的4个空格里填满玉米粒、紫甘蓝末、胡萝卜末和芹菜末(不要用力挤压蔬菜,否则饺子皮会裂开)。

第四步:把所有饺子皮都填好后,隔水蒸饺子,大约需要蒸12分钟。蒸盘上和饺子底可以刷点油,防止粘连。

蒸好后可以根据孩子的口味,给他们调兑汁蘸着吃,加点陈醋开胃又解腻。平时做的饺子比较普通,外形或是色彩上都很难激起孩子的食欲,而四色饺子拥有红、黄、青、紫四种颜色,不仅能吸引孩子注意力,又能激起孩子的食欲,且荤素搭配营养均衡,好看、好吃又能补充营养。

喵的小唠叨:

一、猪肉末放盐后容易出水,不方便包饺子,所以可以适当加一些淀粉,同时又能起到嫩肉效果。

二、饺子皮是我去菜市场买的,面粉比较多不容易封口,沾一点水就容易黏上了。

三、饺子皮包好肉末对折后,不要用手把4个小空格撑开,容易把饺子皮撑裂开,最好用牙签。

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