现如今生活水平不断提高，人们的压力也越来越大，血压已经成为非常常见的一种慢性疾病。
在患上高血压之后，常年需要服用药物来稳定病情，在日常生活当中一定要多注意饮食，才会让自己血压更加的稳定。
医生建议：高血压人群平时尽量别碰这3道菜，看完你就懂了
——腌鱼、腌菜等腌制食物
那是腌制的鱼还是菜在腌制过程当中会放入大量食盐和添加剂，其糖中的营养成分快速流失掉，还会在这个过程产生一些亚硝酸盐。
对于一些高血压患者来说，本身饮食就要严格控制盐的摄入量，如果经常吃一些腌制的食物，就会导致体内钠离子增多，从而使血压飙升。
在使用期间也会给身体带来一些副作用，也会伤害自己的肠胃健康，像一些腌制食物，建议大家远离。
——动物内脏
如今人们的生活条件好了，都喜欢吃一些动物内脏，虽然里面含有比较丰富的营养物质，能够为人体补充所需要的营养，加快自身的发育和提高本身的抵抗力。
对于孕妇来说，多吃一些动物肝脏可以为自己补充气血，给胎儿补充营养，动物内脏主要也是有排毒的功效，它里面含有大量的毒素，如果在清洗过程当中没有清洗干净，这些有毒物质就会进入到人体当中。
动物内脏含有大量的胆固醇，如果经常食用就会导致自己身材越来越发胖，甚至导致血压飙升情况出现。
——鸡汤
如果你本身是体质虚弱或患有骨骼病变的，人群大部分都会选择鸡汤来补充体内所缺乏的营养和钙质。
鸡汤当中含有大量的营养素和膳食纤维，能够增加人体的新陈代谢水平和免疫活性，帮助人体建立强大的免疫屏障。
其他当中的营养物质主要集中在肉质食品当中，但是这种物质当中含有过多的胆固醇和油脂。
经常摄入这种物质就会导致自己的肠胃负担过大，对自身的血压不稳定，从而诱发高血压情况。
正确预防高血压
饮食调节：高血压跟饮食也有比较大的关系，要预防高血压的发生平时要尽量低脂肪、低胆固醇、低钠饮食，尽量不要吃肥肉、动物肝脏、鸡蛋黄、咸菜、烟熏肉等食物，要吃新鲜的蔬菜水果，尽量戒烟限酒。心情调节：长期的情绪不佳会引起血压的升高，要预防高血压平时要调节好个人的情绪，做到心平气和、不急不躁。控制体重：预防高血压要控制体重，不能够让体重超标。平时做有氧的运动锻炼，比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打球，坚持运动能够把体重控制在理想范围内，也有预防血压升高的作用。
这些蔬菜被称为天然“降压药”，经常吃平稳控制血压。
芹菜
芹菜是一种可以降血压的蔬菜，它里面含有很多的膳食纤维微量元素和酸性的物质，这种物质可以起到降血压的功效，大家可以用芹菜榨汁喝或炒至芹菜来起到降血压的功效。
韭菜
韭菜也是一种天然的降压药，在平时可以多吃一些韭菜，因为韭菜当中含有大量的纤维素挥发性精油以及硫化合物，借物的存在，能够起到降血压的功效。
海带
海带属于一种海产品，经常食用可以降低血压，还能够帮助辅助治疗动脉硬化情况，我你有血压情况建议多食用一些。
番茄
番茄当中含有丰富的维生素D这种物质能够起到保护血管的功效，与血管健康一道保驾护航的功效。
高血压禁吃的食物
高脂肪食物
让高血压患者在平时一定要注意一些饮食是不能够食用的，像高脂肪的食物，油炸食物，肥肉等等，这些都含有大量的脂肪摄入过多会引起血压偏高的情况。
高钠食物
含高钠的食物对高血压患者来说十分的不利，因为这种钠元素进入身体之后，可能会控制体内水质流的情况。
想要控制好自己的血压，在平时一定要以低钠的饮食为主，避免吃一些腌制类的食物。
兴奋神经系统食物
现如今生活节奏越来越快，许多人就会喝一些浓茶或咖啡来起到提神醒脑的功效，但是这种物质当中含有大量的咖啡因成分，喝了之后可能会引起兴奋，交叉神经引起高血压情况，不利于控制病情。
辛辣刺激的食物
现如今人们的口味越来越偏重，有的人甚至是无辣不欢的生活习惯，经常吃一些辣椒，洋葱，生姜，芥末等辛辣刺激食物，就会再次刺激神经系统产生兴奋，使血压快速波动，引起高血压。
忌酒
不在我国已经拥有几千年的文化历史了，现如今酒已经成为朋友，亲戚谈合作必不可少的物质。
餐桌上因为有了他的存在，才能够使彼此之间的感情更深更牢固，他是经常性的酗酒，对于身体当中的血管会产生带来一定的压力，你是血压患者，出现血压飙升的情况，为了自身健康，一定要及时解酒。