现在无论是上了年纪的人，还是很多年轻人，普遍都存在便秘的现象，除了与自己的饮食有关以外，以及自己的生活习惯有关，因为大多数便秘的人都不爱运动，长期不运动的人就会增加便秘的概率，除此以外，经常大鱼大肉，不爱吃蔬菜的人也容易出现便秘的情况。
很多人因为遭受到便秘的严重影响，他们往往会去药店买一些通便的药或者是买一些益生菌来调理肠道，想通过这些方法来改善便秘的情况，但是一些通便的药往往有一定的依赖性，而且还会给人体带来一些副作用，并不是长久之计，如果想要改善便秘的问题，不妨通过食疗的方式可能会更靠谱一些。
让便秘“闻风丧胆”的食物找到了，多吃这三样食物，排便更顺畅
芹菜汁
芹菜是生活中比较常见的一种蔬菜，而且芹菜的价格还不贵，关键是芹菜里面的膳食纤维含量比较丰富，如果你便秘比较严重的话，可以早晚喝一杯芹菜汁，既能减肥降血压，而且还能润肠通便，帮你轻松排出肠道当中的黑臭宿便。
水煮香蕉
众所周知，吃香蕉能治疗便秘，但是香蕉也分种类，对于那些还没有熟的香蕉，吃多了反而会加重便秘的情况，如果你想通过吃香蕉来治疗便秘的话，尽量把香蕉在水中煮一下，水煮香蕉治疗便秘的效果还是非常不错的。
海带木耳
海带，木耳是两位比较健康的食材，大家在平时要多吃一些他们特别是对于便秘的人来说，多吃海带，木耳还能够提高肠胃的蠕动能力，海带木耳也比较润滑，更有利于滋润我们的肠道，使排便更顺畅，便秘的人不妨多吃这两种食材。
当然除了以上这几种食材以外，在我们生活中治疗便秘的食物还比有很多，比如说常见的黄瓜火龙果，都是比较好的润肠通便的食物，除此以外大家也要多喝水，这样才能更好的滋润肠道，避免出现大便干燥的情况。
出现便秘问题，以后千万不要长期通过吃一些药物来治疗便秘，通过食疗的方式，虽然说刚开始效果比较慢，但是如果你坚持下来之后，就会慢慢改善便秘的问题，肠道也会越来越健康，排便以后越来越顺畅。
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