普遍情况下，宝宝出生六个月左右，就可以开始添加辅食了。
但很多家长们都对此一知半解，添加了自认为营养实则对宝宝生长无益处的食物，反而耽误了宝宝成长的关键期。
比如很多家长认为给小宝宝喝米油最健康最营养，所谓米油，就是煮粥时最上面那层稠稠香浓的液体。
结果可以想象得到，长期吃，宝宝的营养摄入不足，发育会慢于同龄宝宝，体质差、经常生病。
不合格的辅食有不少，并不是单指油炸食品或过度添加调味料的食品，其实很多家长正在给孩子喂的，就早已被医生拉进“黑名单”了。
这几种辅食看似有营养
骨汤
人们总是认为，骨头汤是一种补品，富含很多营养。确实，骨头汤中含有丰富的明胶、胶原蛋白、软骨素、氨基葡萄糖、氨基酸等营养物质，看起来确实是一种进补的佳品，但是有一点，宝妈们不要觉得骨汤进补，就觉得它什么都能补了。
但是令人遗憾的是，骨汤营养丰富，但偏偏不适合补钙，因为骨汤中的含钙量真的非常一般，有数据显示，每克骨汤中，钙含量只有2.2毫克。
而克的虾皮中，却含有.毫克的钙质，牛奶中的钙含量为74.mg/g、豆浆中的钙含量为8mg/g、芹菜中的钙含量为18.1mg/g。
所以，别用骨汤给宝宝补钙了，效果差还不算啥，耽误了宝宝的发育可就不好了。
很多宝妈都觉得，米汤是一种进补佳品，因为人们觉得病人、身体不适的人等，都喜欢喝米汤。但大家要知道的是，米汤并非是“营养品”，只不过更适合消化能力弱的人而已
事实上，米汤中的营养密度，却完全不足以满足宝宝对于营养的需求。
米汤中的主要营养，其实就是碳水，是廉价的能量来源，也就是说，米汤的营养成分较为单一，营养性其实并不高，和牛奶等其他食物相比，根本就没有什么可比性，还容易让宝宝出现饱腹感，导致宝宝无法摄取足够的营养，而碳水的过量摄入还有可能会导致肥胖等问题。
果汁
很多人认为果汁美味又营养，而且性状也特别适合小婴儿，所以不少妈妈特别热衷于亲自动手榨各种果汁给宝宝喝。美国儿科学会则建议：不要给1岁以内的婴儿喝果汁。
因为果汁的营养远不如水果本身。新鲜水果在制成果汁的过程中流失了大量的膳食纤维和维生素，而且果汁太甜，喝惯了果汁的宝宝通常不太爱喝白水，常喝果汁还有患龋齿和肥胖的风险。
总之，千万不能用果汁或果汁饮料代替喝白水，让孩子养成喝白水的好习惯将令他受益一生。
建议：妈妈可以制作果泥给宝宝吃，大一些后直接把水果切块让宝宝自己啃着吃就行了。
关于辅食添加时间的问题
我家宝宝4个月，可以添加辅食吗？
《中国居民膳食指南（）》明确指出：应该在宝宝满6月龄后添加辅食，不能晚于8个月。
但很多妈妈的母乳不足以支撑宝宝的生长发育，也可以在宝宝4个月大时添加辅食，但是不能早于4个月。纯母乳喂养的宝宝可以等到6个月后才能添加辅食，混合或者配方粉喂养的宝宝可以在4个月开始添加。
宝宝早产，可以延后添加辅食么？
最好不要。6个月以后，母乳和配方奶粉已经不能完全满足宝宝的生长发育需要，不及时添加辅食可能会导致宝宝得不到所需营养，阻碍其生长发育、发生营养不良和微量营养素缺乏的后果。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：