导语：我们吃饭时最常见的一件事就是一天三餐情况下，有些人甚至吃零食。随着健康意识的提高，许多人在家做饭。所以我们每天都要处理很多食材，洗蔬菜、洗水果、去皮、去皮，这很正常。事实上我们扔掉的一些剩菜很有营养，有养生的功能。也许我们不知道他被扔掉了这么多年，但真的很遗憾。事实上在中医眼中，最好的“药”是药物的成分食同源，毕竟要有三分毒，最好的办法是什么。
1、常见被遗弃的营养素。
1、萝卜叶
无论是白萝卜，胡萝卜还是更常见的绿色萝卜，叶子这些萝卜都有很多好处。我们通常在吃饭时把这些叶子扔进垃圾桶。萝卜叶子实际上是可食用的，通常具有很高的营养价值和一定的药物特性。如清热消肿、消炎止痛、理气止痛、利尿都是有效的。可用于缓解口腔溃疡，辅助抗菌，促进伤口愈合，并有非常有效的利尿剂。
2、红薯叶
红薯是我们最常吃的主要食物之一，他以多种形式出现在我们的桌子上，然而叶子部分使我们经常丢弃他，事实上红薯叶子对控制血糖有很好的效果。甘薯叶成熟后营养丰富。无论是维生素还是胡萝卜素和蛋白质都特别丰富。所以特别适合高血脂、高血压、高血糖的人群。红薯叶有有助于缓解便秘，帮助血糖恢复正常等功能。
4、芹菜叶
芹菜，很多人都喜欢吃，用油炸的方式吃，丰富多样的做法，很多人都能让芹菜好吃又好看。事实上当许多人吃芹菜时，叶子被当作废物丢弃。事实上芹菜叶的营养与芹菜茎相同。芹菜叶富含纤维素，是绿色蔬菜的模型。有助于加速胃肠蠕动，抑制肠道细菌。另外，芹菜叶中钙、磷、钾含量较高，这些物质有助于调节我们的血压，因此高血压患者可以多吃芹菜叶。
5南瓜子
南瓜是中国早期的一种蔬菜，他不仅可以作为蔬菜，而且可以作为主食。事实上南瓜子也是我们非常喜欢的一种小零食，无论是原味还是香味，都非常美味。在烹饪时，我们都可以选择扔掉南瓜子。南瓜补气消炎。作为南瓜的一部分，南瓜子当然也有这种效果。关键是南瓜子还有调节血脂和血糖的神奇功效，你不必一次多吃，你可以每天少吃点东西。
2、如何用丢弃的剩饭保持健康？
1、洋葱根：出汗
很多人不知道，洋葱根其实是一种中药，可以缓解感冒和头痛。事实上对治疗寒冷天气引起的冻伤有一定效果。因为洋葱根可以辅助消炎抗病毒，还可以帮助身体排汗。如果感冒引起的感冒，可以用洋葱根开水喝，少量饮用效果特别好，而且有预防感冒的作用
2、莲藕：清热生津
众所周知，莲藕节是藕节和藕节的结合部，很多人认为这样容易藏污纳垢，而且一般会抛弃他，但事实上这种姿势可以作为药物使用。因为他有很好的清热解毒作用。不会有副作用，开水可以代替茶水作为饮品，因为对肺的滋补作用很好。
3、玉米须
在玉米须字段中，我们可以看到东西，一种包裹在玉米粒外部根的物质。平时，我们一定要选择扔掉，但事实上玉米须有很好的利尿作用，是理想的材料来辅助调节高血压和高尿酸血症。晒干玉米须和鲜玉米须都可以使用，烧开水喝起来非常简单。
这些东西不是药物的替代品，平时喝多了，有保健的保健功能。在我们的日常生活中也有很多食材，他们具有相似的保健功能，比如红豆、薏苡仁、菊花等也有很好的祛湿气功能。这些东西通常在我们的厨房里中找到，我们不需要玉米须，洋葱根和芹菜叶只吃这些蔬菜就可以得到东西。
结论：食补大于药补的事实是我们都明白，这意味着我们应该有三种毒药，无论是中药还是西药。如果我们想要我们的身体，我们应该从生活中的小事做起。尤其是在饮食方面，其实我们日常生活中经常吃的食物很多，这也有保健养生的功效，让我们一起来学习和创造更好的生活质量。