高血压一直中国人健康的“三高”病症之一，从其特质来讲是更是一种生活方式疾病，是由遗传与环境等多因素共同作用而产生的一种疾病，只有养成良好的生活习惯，提升健康的生活水平，，才能从源头上防治高血压。下面就为大家介绍几种健康的食疗方式，供大家参考。
玉米
玉米具有降压作用，尤其在玉米中发现的亚油、卵磷脂和多种维生素，都具有保护人体血管和降低人体血压的作用。
橘子
众所周知，橘子本身含有大量的维生素物质，那些经常吃橘子的人，可以降低毛细血管的脆弱性，防止小血管的出血。所以我们会看到为什么中世纪的航海员发现多吃橘子的船员没有得“败血症”。
西瓜
西瓜在炎热的夏天，具有清热解暑、生津止渴、利水消肿的作用，同时西瓜汁液中所行的各种营养成分，还可用于治疗中暑、高血压、心脏病性水肿等症状。
芹菜
芹菜是膳食纤维特别丰富的一种蔬菜，同时还含有多种维生素、氨基酸和铁钙等高血压患者急需的矿物质，所以说芹菜不仅具有调理肠胃的功效，还有降压祛脂、保护血管的功能。
海带
海带能有效地防止脂肪在人体动脉上的沉积，如食用海带炖豆腐不仅补钙，还有降压的效果，可谓一举两得。
香蕉
香蕉里面含有的营养物质十分丰富，含有淀粉、果胶、多种维生素及镁钾等矿物质，是高血压患者一种很好的食疗方式选择。
苹果
苹果中所含的钾能与人体内过剩的钠离子结合，使过多的盐排出体外，起降压作用。