对于身材苗条的妹子来说，夏天是最适合“走秀”的季节，大长腿、小蛮腰、马甲线，统统都可以秀出来。但对于胖子来说，夏天简直就是噩梦，看着自己身上一坨坨的赘肉就很苦恼。
专家指出，高热量、高脂肪饮食及缺乏相应的运动是造成肥胖的主要原因。长期食用高脂肪、高热量的食物，会使体内的总热能增加，加之缺乏相应的体育锻炼，脂肪大量堆积在体内就会导致肥胖。
因此，减肥瘦身的重要原则就是控制饮食与体育锻炼。
1、管住嘴
饮食清淡，营养均衡。尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入量，多吃粗粮和富含纤维素的新鲜水果蔬菜，如芦笋、芹菜等，少吃甜食。可以通过食用鸡胸肉来补充蛋白质。
2、迈开腿
在控制饮食的同时，也要积极进行体育锻炼。例如游泳、慢跑、练习瑜伽等，对瘦身燃脂均有一定的功效。
3、多餐少食
营养学家建议，在减肥过程中多餐少食，将一日三餐的食物量分配到一日五餐中，并把一日中的最后一餐分配到睡前4小时之前，减少每餐食物的摄入量。
4、少饮酒
饮酒也会使人发胖，酒精含热量高，会使脂肪在体内沉积。并且酒精含卡路里高，会使人发胖。
5、喝青汁
大麦若叶青汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加快食物消化速度。并且，膳食纤维遇水膨胀，可以增加食物面积，使人产生饱腹感。
蚂蚁农场大麦若叶青汁只选用20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的各种营养物质最为丰富，所以只选用此时期的大麦嫩苗。
青汁经低温干燥磨粉而成，最大程度的保留了麦苗中原有的营养物质，纯度高达99.99%。
从土壤调配、育种、选种种植、人工收割等整个过程，蚂蚁农场大麦若叶青汁全程做到了原生态、零污染。
因此，蚂蚁农场大麦若叶青汁富含膳食纤维、矿物质等多种营养物质，真真正正是一款健康食品。
青汁中还含有叶绿素、活性酶等营养元素，可以排出体内长期累积的垃圾毒素，促进人体新陈代谢，达到瘦身的功效。
此外，青汁中还含有丰富的蛋白质，蛋白质有利于人体内盐分、水分的排出，可以消除水肿。同时，蛋白质不容易被消化吸收，可以增加人的饱腹感，使人在长时间内不会感到饥饿。
事实证明，每天坚持饮用青汁，并配合相应的运动，不仅可以达到控制体重的效果，还能促进血液净化，达到美容养颜的功效！
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